웰니스마음챙김센터에 오신 것을 환영합니다.

웰니스마음챙김센터는 자신의 커리어와 주변의 환경에 끊임없이 스트레스를 받고 상처입은 몸과 마음에 안정과 치유를 가져다주기 위해 운영되고 있습니다.모든 임계점처럼 우리의 몸과 정신도 어떤 임계점이 지나면 급격하게 쇠약해지게 되고 이때 정신적, 육체적 질병이 찾아옵니다. 웰니스마음챙김센터는 이러한 정신적 육체적 임계점이 찾아오기 전에 미리 몸과 마음에 안정을 제공함으로써 예방하기 위함이 목적입니다. 저희 센터는 전문적인 연구결과를 바탕으로 현대인의 필요에 맞는 프로그램을 개발하기 위해 노력하고 있습니다.

웰니스마음챙김센터는 통합치유를 위한 워크샵과 특강을 제공합니다. 대부분 사람들은 힘든 일을 겪더라도 마음속에 깊이 속앓이를 하거나 표현을 하지 않고 힘들고 지친 일상을 보내곤 합니다. 하지만 이것이 반복되면 병이 되고 정신질환과 같은 위험요인으로 발병될 수 있습니다. 건강한 몸은 일반적으로 올바른 식습관, 운동, 질병 예방 등 건강에 대해 듣는 가장 일반적인 정의입니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 강조하는 사람일지라도 정신적으로 평화롭지 않다면 건강한 삶을 영위하기 매우 어렵습니다. 그만큼 건강한 마음가짐이 삶에 있어 매우 중요합니다. 마지막으로 정신은 건강에서 종종 무시되는 측면으로, 우리는 일반적으로 이것을 종교와 연관시키고는 합니다. 그러나 건강은 몸, 마음, 정신의 세 가지 측면에서 모두 건강하다고 생각할 때만 성립할 수 있습니다. 영적 건강은 우리의 영혼을 충족시키고 우리가 삶의 평화와 목적을 찾도록 도…

웰니스마음챙김센터는 몸, 마음, 정신 치유와 통합 심신치유를 위한 부부와 가족을 대상으로 집단 상담을 진행합니다. 집단상담이란 한 사람의 상담자가 동시에 몇 명의 내담자들을 상대로 상담하여 내담자들의 관심사, 대인관계, 사고 및 행동양식의 변화를 가져오는 활동입니다. 그러나 상담자가 개인적인 능력에만 의존하는 것이 아니라 집단 구성원 간의 상호 작용적 관계를 바탕으로 내담자 개개인의 문제 해결 및 변화가 이루어지는 '집단적 접근 방법'입니다. 집단상담 참여 경험은 자신의 현재 자아, 가치관, 대인관계를 새롭게 되돌아볼 수 있으며, 자신의 잠재력 계발과 자기성장을 꾀할 수 있고 자신의 미래를 위한 취업 면접에도 직접적인 도움이 됩니다. 사람의 몸과 마음은 하나이기 때문에 만약 마음이 다쳤다면 몸이 다치고, 반대도 역시 마찬가지입니다. 만약 지치거나 심심하면 동기부여가 되지 않고, 즐거움 역시 사라져 우리의 존재도 흐릿해질 것…

웰니스마음챙김센터는 몸, 마음, 정신 치유와 통합 심신치유를 통해 일상생활에서 겪을 수 있는 스트레스 해소를 위한 솔루션을 제공합니다. 스트레스는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말합니다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 합니다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원됩니다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있습니다. 스트레스로 인해 자주 발생하는 질병으로 대표적으로 우울증을 꼽을 수 있습니다. 흔히 우울증이라고 하면 죽고 싶을 정도로 우울한 기분이 드는 병…

웰니스마음챙김센터는 통합심신치유를 위해 심리솔루션 프로그램을 제공합니다. 오늘날은 그 어느 시대보다도 과로, 피로, 갈등으로 인해, 혼의 위축과 비정상화, 물질 및 행위중독, 분노 조절장애, 반사회적 개인·집단 폭력 등의 다양한 정신·심신장애 증후군이 발생합니다. 이로 인해 극심한 스트레스와 심신의 다양한 병리 장애로 고통을 받고 있는 현대인이 많습니다. 특히 한국인의 경우 이러한 심신의 병리 장애가 복합적이고 심각한 수준에 이르고 있습니다. 이 모든 것들은 심리의 작용에서 시작하는 경우가 많습니다. 더욱이 현대사회는 인간의 육체보다 정신을 소모하는 정신노동이 주가 되어가면서 심리상태의 관리가 필요한 경우가 많습니다. 기분, 정서, 감정이라는 것은 어떠한 지속적인 내적 상태라고 말할 수 있습니다. 일시적으로 기분이 좋고 나쁘다 혹은 우울하다, 불안하다, 두렵다 등의 감정은 성격적인 특성에서 기인하는 누구나 다 가지고 있…

인간은 ‘이해’를 통해서 자신과 타인, 그리고 세상을 대하는 무의식적 습관을 갖게 됩니다. 자신에 대해 어떻게 이해하고 사느냐에 따라 자신감이 생기고 열등감이 생성된다. 타인을 어떻게 이해하고 사느냐에 따라 타인을 대하는 습관이 형성되는 것입니다. 그런데, 이러한 이해의 과정에 어려움을 겪는 이들이 적지 않습니다. 어떻게 자신과 타인을 이해하고, 받아들여야 하는지 방법을 찾기 어렵기 때문입니다. 웰니스심신치유프로그램은 예술치유, 마음챙김명상치유, 워킹테라피, 아로마테라피 , 신체기반치유, 푸드아트테라피, 오감테라피, 뇌파훈련, 동종요법, 파동치유 등의 다양한 심신치유기법을 통합하여 만든 저희 센터 고유의 웰니스심신치유프로그램으로, 자기 자신과 타인을 이해하게 만들어 긍정적인 인간관계를 형성할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 타인에 대한 이해와 배려심을 키울 수 있으며, 다른 사람을 있는 그대로 수용할 수 있는 건강한 심리 상…

● 아로마테라피마음챙김프로그램

인간은 ‘이해’를 통해서 자신과 타인, 그리고 세상을 대하는 무의식적 습관을 갖게 됩니다. 자신에 대해 어떻게 이해하고 사느냐에 따라 자신감이 생기고 열등감이 생성된다. 타인을 어떻게 이해하고 사느냐에 따라 타인을 대하는 습관이 형성되는 것입니다. 그런데, 이러한 이해의 과정에 어려움을 겪는 이들이 적지 않습니다. 어떻게 자신과 타인을 이해하고, 받아들여야 하는지 방법을 찾기 어렵기 때문입니다. 웰니스심신치유프로그램은 예술치유, 마음챙김명상치유, 워킹테라피, 아로마테라피 , 신체기반치유, 푸드아트테라피, 오감테라피, 뇌파훈련, 동종요법, 파동치유 등의 다양한 심신치유기법을 통합하여 만든 저희 센터 고유의 웰니스심신치유프로그램으로, 자기 자신과 타인을 이해하게 만들어 긍정적인 인간관계를 형성할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 타인에 대한 이해와 배려심을 키울 수 있으며, 다른 사람을 있는 그대로 수용할 수 있는 건강한 … 라벤더 오일, 프랑킨센스 오일, 마조람 오일을 이용하여 명상의 효과를 높여, 마음과 몸을 치유하는 프로그램

● 그림책마음챙김프로그램

우울증을 겪고 있는 사람들에게 마음챙김이 과연 어떠한 작용을 하는지를 문헌을 통해 검토한 바 있다. 그는 우울한 이들이 웰니스마음챙김명상을 통해 자신들이 지녀왔던 기존의 부정적인 관점이 어떻게 학습되었는지, 이를 지속하게 한 요소는 무엇인지를 깨닫게 되었고, 부정적인 사고 및 도움이 되지 않는 가정과 신념의 작동에 대해 마음을 챙기는 자각이 촉진됨으로써 의식적인 과정에서 나타나는 반사적인 반응으로부터 벗어날 수 있었다고 하였다. 그리고 자기나 세상에 대해 다양한 관점을 바라보는 능력이 배양될 수 있다고 보았다. 결국 이러한 마음챙김은 자기에 대한 정보처리에 있어 부정적인 편향을 지닌 우울한 이들에게 임상적으로 유용함이 확인되었다.

마음챙김명상집중프로그램

명상은 나를 돌아보는 것입니다. 나를 돌아보는 시간을 통해 현재 나의 모습을 정확히 알게 되고, 쓸데없는 생각으로 낭비되는 시간을 줄이고, 가장 중요한 것에 집중하며 살 수 있게 됩니다. 명상은 심리 치료로도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 나를 돌아보고 마음을 완전히 빼기할 수 있는 마음수련은 상처받은 마음을 비워내고, 새로운 희망을 얻을 수 있는 탁월한 방법으로 여겨지고 있습니다. 웰니스문화치유센터는 마음이 어지러운 사람들로 하여금 명상의 효과를 최대한으로 느낄 수 있도록 하는 마음챙김명상 집중 프로그램 과정을 진행합니다. 마음챙김 집중 프로그램은 사람들로 하여금 쉽고, 흥미롭고, 체계적으로 명상을 배우도록 구성되어 있습니다. 초보자들로 하여금 쉽고 흥미롭게 집중 수련에 입문하고, 전문가들은 더 깊이 수련에 집중할 수 있도록 하여 치유와 회복, 성장과 변화를 경험할 수 있도록 지원합니다.

마음챙김명상 영성프로그램

웰니스마음챙김자연치유프로그램은 해양과 산림, 문화 등 지구상에 있는 다양한 유형의 자원을 이용하여 우리의 몸과 마음을 안정시키고, 치유하는 프로그램으로 구성되어 있습니다. 해양과 산림, 문화는 우리가 살아가면서 결코 우리의 몸과 마음이 분리될 수 없는 외부적 환경을 제공합니다. 외부적 환경과의 조화로운 화해와 융합이 우리 심신의 안정을 가져옵니다. 세부적인 프로그램은 다음과 같습니다.

웰니스란 웰빙(well-being)과 행복(happiness) 건강(fitness)의 합성어로 신체와 정신은 물론 사회적으로 건강한 상태를 의미한다. 이러한 웰니스를 위해서는 몸의 건강 뿐만 아니라 마음의 건강 역시 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 웰니스통합치유는 몸과 마음의 치유를 위한 웰니스심신치유와 다양한 몸 동작 형태의 치유를 통해 심신의 자연치유 능력을 높이는 웰니스자연치유를 결합한 치유 방법입니다. 즉, 웰니스통합치유는 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강까지 증진시킬 수 있는 치유 방법으로 진정한 웰니스를 위해 누구나 실천할 수 있는 치유 방법이라 할 수 있습니다. 일상생활과 사회활동에 필요한 심신 건강의 회복과 증진을 모색하는 웰니스통합치유를 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고 긴장 완화 효과를 볼 수 있으며, 진정한 치유로 행복에 이르는 길을 찾을 수 있게 됩니다. 웰니스통합치유는 그만큼 우리가 경험하는 문제들을 폭넓게 다…

삶의 질을 향상시키기 위해 노력하는 이들의 공통점은 자신의 정신건강을 증진하고자 다양한 노력과 실천을 한다는 사실입니다. 웰니스정신건강증진프로그램은 심리상담 및 심리치료 전문가가 정신건강에 대한 정보와 정신건강증진을 위한 방법들을 제공함으로써 삶의 질을 높이는 프로그램입니다. 명상, 테라피, 문화체험 등 다채로운 웰니스심신치유 방법과 웰니스자연치유 방법을 통해 웰니스통합치유를 목적으로 이루어지며, 치유의 과정을 통해 자기 내면을 이해하고 인식할 수 있게 되어 부정적인 감정에 대한 통제와 조절이 가능한 내면의 힘을 기를 수 있게 됩니다. 이를 통해 웰니스정신건강증진프로그램의 참여자들은 삶의 질 향상을 위한 긍정적 시도와 실천으로 이전과 다르게 변화된 자기 자신을 만날 수 있습니다. 무엇보다 웰빙과 건강, 행복이라는 삶의 가치를 실천할 수 있는 방법을 찾게 됨으로써 진정한 행복의 의미를 이해할 수 있게 될 것입…

웰니스마음챙김프로그램기획의 기획은 다음의 세 가지 원칙에 의해 정해집니다. 첫째, 본 프로그램에 대한 사회적 수요가 있는가? 둘째, 본 프로그램을 수행할 본원의 역량이 되는가? 셋째, 본 프로그램이 사회에 기여하는 효용이 상당하다고 판단하는가? 입니다. 이러한 원칙에 대한 구성원들의 합의가 이루어지면 다음 단계로 세부적인 타임테이블이 결정됩니다. 사회적 효과와 함께 반드시 사업성도 고려해야 하기 때문에 이 두 지점에서 가장 효율적인 방안을 찾아 프로그램을 제공하는 것이 본원 프로그램의 기획단계에서 이루어집니다.

사회구성원들은 지역사회 공동체 의식이 낮을수록 고독감을 많이 느낀다고 하는데 사회적 관계망과 지역사회 공동체 의식이 단독가구 구성원의 고독감에 미치는 영향에 대한 연구에서 독거인은 종교가 없을수록, 지역사회 공동체 의식이 낮을수록 고독감이 큰 것으로 나타났습니다. 그리고 경제수준이 낮을수록, 사회적 관계망의 크기가 적을수록, 지역사회 공동체 의식이 낮을수록 고독감이 높은 것으로 나타났습니다.웰니스마음챙김체험치유프로그램은 이처럼 사회구성원들에게 실질적인 삶의 질 개선을 위한 프로그램을 개발하도록 노력하고 있으며, 이를 통해 소통과 치유, 공감 능력의 향상 등 종합적인 인간계발에 최선을 다하고 있습니다.

웰니스마음챙김프로그램에 대한 문의는 홈페이지에서 제공하는 연락처로 연락주시면 친절하게 상담해 드립니다. 상담 내용 중 개인의 사적 정보는 절대로 공유되지 않습니다.

사람은 누구나 혼자가 아닌, 다른 사람과 관계를 맺고 살아가야 하기에 그 관계 속에서 불가피한 갈등과 좌절을 경험하기 마련입니다. 사람들 시선에 대한 의식, 학교 친구들의 따돌림, 충격적인 사건으로 인한 대인기피 등 대인관계 문제는 그 원인이나 내용이 매우 다양합니다. 사회불안, 시선공포, 발표불안, 대인기피 등은 수줍음과 다릅니다. 수줍음은 대게 단기적이고 생활에 지장을 주지 않습니다. 하지만 사회불안에 속하는 심리적 증상을 겪는 당사자는 생활에 지장을 겪으면서 심신이 지쳐갑니다. 이런 경우 전문가를 통해 상담과 심리치유 프로그램을 받음으로서 문제를 해결해 나가는데 많은 도움이 됩니다.

1. 사회불안

사회 불안은 사회적 상황에서 극도의 공포심을 일으키는 불안감을 겪는 증상입니다. 사회불안을 겪는 사람들은 사람들에게 말하고, 새로운 사람들을 만나고, 모임에 참석하는 것이 어렵습니다. 타인들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험한 후 다양한 사회적 상황을 회피하게 되고 이로 인해 사회적 기능이 저하됩니다.

2. 발표불안

심리상담자와 내담자와의 상담은 1:1로 진행되며, 상담센터에서 진행된 상담내용은 철저히 비밀 보장됩니다. 상담은 전문 상담자와 내담자가 일대일 만남으로 이루어지며, 자신의 문제요인을 심도 깊게 바라보고 변화를 이룰수 있도록 돕습니다. 내담자는 일상 생활에서 하지 못한 이야기를 상담을 통해 진솔하게 풀어낼 수 있습니다. 자신의 이야기를 하는 과정을 통해 스스로의 내면을 알아가게 되고, 억눌린 감정들을 해소하게 됩니다. 상담은 상담자와 함께 작업하면서 지난 과거를 새롭게 이해하고 정리하여 자신의 관점을 변화시키는 마음을 갖게 되며, 자신의 문제를 자연스럽게 극복하는 과정으로 이루어집니다. 대인관계에 어려움을 겪고 있는 경우 우울감으로 삶의 의욕이 떨어진 경우 웰니스마음챙김센터는 오랜 연구를 통해 다양한 연구가 진행되어 있습니다. 상담의 영역은 다양하며, 내담자에게 문제도 다양합니다. 상담을 통해 문제요인이 파악되면, 거기에 맞는 상담기법들이 진행됩니다. 대표적인 상담기법은 아래와 같습니다.

통합심신치유 전문가 양성과정

통합 심신치유 전문가 교육 과정은 현대적 통합 심신치유 · 수련법을 찾는 상담 · 치유 ·코칭 · 리더십 전문가, 자기 치유와 성장에 관심이 있는 각 분야의 전문가 및 리더를 위한 것입니다. 자아초월 심리, 초월 여성, 게슈탈트 심리학, MBSR, 사이코드라마, 정신분석, 최면 및 인지행동치료와 같은 세부 내용이 포함되는 통합적인 교육 과정입니다. 영적 존재로서의 ‘나’와 인간을 심층적으로 깨우치고, 통합적인 유위 · 무위의 심신치유법을 이해하고 체화하여 치유 현장에서 활용할 수 있게 하는데 중점을 둡니다. 먼저 왜 일상생활 속의 치유 · 수련이 필요한지 이해하고, 통합치유 · 수련법을 익힙니다. 그리고 나서 깨어있는 삶을 위한 통합적 알아차림 훈련을 하고, 통합 유위 · 무위 치유법을 수련합니다. 다음으로 ‘나는 누구인가’와 인간은 어떤 존재인가에 대해 양자적 · 통합적 · 나선 동역학적으로 이해합니다. 통합치유/영성 시대를 맞아서 동양의 장구한 수행 …