일상적인 상태에서의 우리의 뇌파는 일상생활을 할 때 베타파(15Hz~18Hz) 상태를 유지한다.  명상을 하면  뇌파가 매우 안정적인 상태에 머물게 되는데, 베타 파보다 느린 알파파(12Hz~15Hz) 혹은 세타파(4Hz~7Hz)까지 내려간다. 명상 시 느리고 깊은 호흡을 통해 몸과 마음이 이완되는데 이때 라벤더 에센셜 오일을 공기 중에 발향하여 호흡하면 뇌파가 알파파로 안정적이게 전환되는데 큰 도움을 받을 수 있다. 라벤더 에센셜 오일은 이미 여러 연구를 통해 알파파가 증가하는 대표적인 에센셜 오일로 인정받고 있다. 허브 가든에 있는 듯한 익숙한 라벤더 꽃내음과 풀 내음으로 명상하실 때 차분해지는 데 도움받을 수 있다. 그라운딩이란 우리가 서 있는 땅과 연결된 느낌, 깊은 안정감을 느끼는 상태를 일컫는다. 보통 나무나 뿌리에서 추출한 에센셜 오일이 그라운딩을 촉진시켜 준다. 여기에 편안하고 깊은 호흡까지 도움을 주는 프랑킨센스 에센셜 오일을 사용한다. 나무의 수지에서 추출한 프랑킨센스는 오랜 역사를 가진 명상 오일이기도 하다. 땅 위에 단단히 서 있는 느낌, 내가 있는 이 자리에서 매우 편안하고 안정된 상태로 현실을 살아가는 에너지를 높여주고, 몸과 마음을 정화해주며, 더불어 깊고 편안한 호흡까지 도움받을 수 있다. 명상할 때 가장 어려운 점이 제어되지 않는 잡념이다. 이 생각들은 그냥 그렇구나 하고 흘려보내면 되는데 컨디션에 따라 그게 잘되지 않을 때가 많다. 꼬리를 물고 떠오르는 지나친 생각들 때문에 괴롭다면 마조람 에센셜 오일을 추천한다. 마조람 에센셜 오일은 과도한 생각과 걱정을 줄여주는 데 도움을 준다. 또 우리 몸을 이완해주는데 라벤더와 함께 대표적인 오일이기도 하다. 따라서 오전 사용보단 저녁이나 밤에 사용하시는 것이 더 잘 어울린다.