워킹테라피는 자연 속에서 걷기를 통하여 신체감각을 회복하고 느낌, 감정, 생각을 자각하게 한다. 변화와 성장을 위한 조절력을 갖추기 위해서는 무엇보다 내 몸과 마음이 어떻게 작용하는가를 알아야 그 가능성을 지니게 된다. 만병의 근원으로 꼽는 스트레스 역시 불안감과 긴장감에서 온다. 심리적인 압박 상태가 계속되면 우리는 마음이 편치 않은 상황에 빠지고, 그 스트레스가 해소되지 않고 축적되면 결국 병이 된다. 걷기가 뇌 건강에도 좋은 도움을 주며, 적당한 걷기는 긴장을 완화시키고 스트레스 지수를 낮춰주며 평상심을 유지하는 데 도움을 준다는 것이다. 걸으면 감정이 뇌간에서 시작해 3개의 층을 모두 통과하며 끊임없이 두뇌를 단련시킨다. 한발 한발 걸음을 옮길 때 자신의 다리가 어떻게 움직이고, 어디를 피해야 하고, 속도를 어떻게 맞춰야 하는지 등의 정보가 대뇌신피질에 수없이 오간다. 뇌는 근육과 마찬가지로 쓸수록 단련된다. 다리만 움직이는 것이 아니라 모든 감각을 이용해 걷는 행위 자체를 즐기면 기분 좋은 쾌감을 만끽할 수 있다. 맛있는 것을 먹거나 여행을 떠나는 등 능동적인 생활이 뇌에 기분 좋은 자극을 주는 것과 같은 효과다.