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웰니스 차 마음챙김
다도(茶道)는 차를 마시는 멋과 더불어 인간이 건전한 삶의 길을 말하며, 건전한 삶이란 몸과 마음을 건전하게 하여 멋 속에서 삶의 도리를 다하는 것으로 정의한다. 다도를 통해 마음을 가다듬고 정신을 통일하고자 하는 것으로 다도 수련을 통해 외부에서 들어오는 위협과 자극에 흔들리지 않고, 안정되며, 진실한 자기의 참모습으로 돌아감으로써 심리적 안녕감 그 이상의 상태에 도달할 수 있다. 차 마음챙김에서 사용하는 차는 스트레스를 완화하고 심리적 안정감을 증진시킬 수 있는 약리적 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있다. 찻잎에는 300여종의 성분이 포함되어 있어, 이러한 차의 성분이 스트레스 상황에서 자율신경계를 조절하여 스트레스에 대한 저항력을 높일 수 있고, 면역계의 능력 향상과 정신건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고되고 있다.
프로그램 제목 웰니스 차 마음챙김
프로그램 내용 차가 제공하는 좋은 기능과 명상을 통해 심리적 편안함 추구
프로그램 대상 직장인, 주부, 청소년
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