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웰니스마음챙김명상
Fennell(2004)은 우울증을 겪고 있는 사람들에게 마음챙김이 과연 어떠한 작용을 하는지를 문헌을 통해 검토한 바 있다. 그는 우울한 이들이 마음챙김을 통해 자신들이 지녀왔던 기존의 부정적인 관점이 어떻게 학습되었는지, 이를 지속하게 한 요소는 무엇인지를 깨닫게 되었고, 부정적인 사고 및 도움이 되지 않는 가정과 신념의 작동에 대해 마음을 챙기는 자각이 촉진됨으로써 의식적인 과정에서 나타나는 반사적인 반응으로부터 벗어날 수 있었다고 하였다. 그리고 자기나 세상에 대해 다양한 관점을 바라보는 능력이 배양될 수 있다고 보았다. 결국 이러한 마음챙김은 자기에 대한 정보처리에 있어 부정적인 편향을 지닌 우울한 이들에게 임상적으로 유용함이 확인되었다.
프로그램 제목 웰니스마음챙김명상
프로그램 내용 명상을 통해 자신과 자기의 환경을 객관적으로 인식하고 적응
프로그램 대상 누구나
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