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웰니스신체기반마음챙김
요가는 산스크리트어 'yuj'를 근원으로 '결합하다'는 뜻인데, 대체로 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 수련하여 정신적으로 초월적 자아와 하나 되는 상태에 도달하는 것을 목표로 한다. 또한 활공은 타인에게 사랑의 기운을 전달하는 방법이다. 지압, 마사지처럼 아픈 곳을 쓸어주고 두드려주고, 만져 주는 것은 인간의 기본적인 치유능력을 활공은 이용한다. 활공(活功)과 요가는 사람을 살리는 기법이다. 사람을 살리는 기법에는 크게 세 가지 단계가 있는데, 첫 번째 단계는 육체를 살리는 단계로, 몸을 풀어주고 편안하게 이완시켜주는 단계이다. 그 다음은 마음을 살리는 단계이다. 활공과 요가를 할 때 마음을 써서 즉, 정성스럽고 즐거운 마음을 써서 상대의 마음을 풀어주고 나아가 살려줌을 말한다. 여기에서 중요한 것은 '마음이 풀어지면 몸은 저절로 풀어진다'는 것이다. 그래서 첫 번째 단계보다는 어렵지만 더 효과적으로 사람을 살릴 수 있는 단계이다. 다음 단계는 마음을 진화시키는 단계, 즉 마음과 정신을 성장시키는 단계이다.
프로그램 제목 웰니스신체기반마음챙김
프로그램 내용 활공 중 하나인 지압과 요가를 이용하여 신체와 정신의 유연성 훈련
프로그램 대상 직장인, 주부, 청소년
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